I. Core Fit uchun asosiy tanlash nuqtalari
1. Elkalar va qo'llar: elka mosotliq tepaliklarqulaylik uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega. Rasmiy chavandozlik kiyimi yuqori qo'l harakati uchun joy talab qiladi, kundalik mashg'ulot cho'qqilarida esa bilaklarni yopish va jilovdan ishqalanishning oldini olish uchun uzunroq yenglari bo'lishi kerak. Haydash paytida yelkaning qisilishi va og'riyotganining oldini olish uchun -yelkali qattiq, tor kostyum-ko'ylaklardan saqlaning.
2. Bel va etak: shimlarning yuqoriga ko‘tarilishi, o‘ralishi yoki belning ochib qolishi kabi muammolarni oldini olish uchun uzun, egri etaklarga ustunlik bering. Ustki kiyim shimlarga to'liq mos kelishi kerak, bel va qorin atrofida o'rtacha bo'shashmasdan, oldinga egilganda siqilish hissi bo'lmasligi kerak. Professional musobaqa uslublarida minish paytida gavdani burish harakatlariga moslashish uchun yon tomonlarida yashirin elastik burmalar mavjud bo'lib, bu harakat erkinligini sezilarli darajada yaxshilaydi.
3. Yoqa dizayni: Kundalik mashg'ulotlar uchun kichik dumaloq bo'yinbog'lar va yarim{1}}zip tikilgan{2}}bo'yinbog'lar afzallik beriladi, ular teriga qulay-bo'yinga yumshoq va havo o'tkazuvchanligi va issiqlik tarqalishini ta'minlaydi. Bo'yin bosimi va bezovtalanishining oldini olish uchun haddan tashqari qattiq yoki baland tik{5}}bo'yinbog'lardan saqlaning. Musobaqa uchun tantanali ko‘ylaklar elastik kichik V{7}}bo‘yinlarga ega bo‘lib, kamonlarni o‘ziga sig‘diradi va silliq harakatlanish imkonini beradi, raqobat odobi va kiyinishda qulaylikni ta’minlaydi.
II. Ssenariy-Haydash qulayligini aniq oshirish uchun maxsus mato tanlash
1. Kundalik mashg'ulotlar uchun maydonlar: Kundalik mashg'ulotlar uchun poliester/spandeks aralashmasidan-tez quriydigan, terni-o'tkazmaydigan, havo o'tkazuvchanligi, ajinlarga chidamliligi va shaklni saqlaydigan mato afzallik beriladi. U uzoq davom etgan mashg'ulotlar paytida tiqilib qolish va yopishqoqlikni oldini oladi, engil vaznga ega va tashqi quyosh ta'siridan zararlanishga chidamli.
2. Kuz/qish mavsumida ochiq havoda velosiped haydash: yupqa jun yoki cho'tkasi cho'zilgan matolar kuz-qishki velosipedda yurish uchun ideal. Ular yengil,{2}}o‘lchamli emas va mukammal issiqlikni saqlaydi, yakka o‘zi yoki asosiy qatlam sifatida kiyish uchun mos keladi. Sovuq havoda shamol o'tkazmaydigan kompozit jun matoni tanlang, bu tashqi qatlamni shamoldan himoya qiladi, shu bilan birga qo'ltiq ostidagi havo o'tkazuvchanligini saqlaydi, issiqlik va terni o'tkazmaydi.
3.Poyga kiyimi:** Poyga chavandozlari pidjaklari cho‘zilgan jun aralashmasidan tayyorlangan bo‘lib, ular tiniq, tuzilgan va cheksiz harakatlanish uchun moslashuvchanlikni ta’minlaydi. Poyga ko‘ylaklari paxta va spandeks aralashmasidan-ko‘p bo‘lgan, ajinlarga-bardoshli, ajinlarsiz-va yaxshi-kesimga ega bo‘lib, egarda uzoq vaqt sayr qilgandan keyin ham jilo va amaliylikni uyg‘unlashtirib, jilo ko‘rinishni saqlab qolish imkonini beradi.
III. Elastiklik va moslikni tanlash mezonlari
Matodagi 20% -40% lateral elastiklik oltin nisbat hisoblanadi, bu turli velosiped harakatlarini o'z ichiga olgan o'rnatilgan, ammo qulay joyni ta'minlaydi. Yaxshi mos{3}}dizayn koʻkrak va qorin boʻshligʻiga bosim oʻtkazmasligi, silliq nafas olishi va terida siqilish yoki iz qoldirmasligini taʼminlashi kerak. Oldinga egilgan holatda haydashda orqaga mos-bo‘yin chizig‘ining tortilishi yoki siljishining oldini oluvchi uzunroq, egri orqa dizayni afzallik beriladi.
IV. Batafsil dizayn uzoq-sport haydash tajribasini aniqlaydi:
Yuqori choksiz tekis tikilgan-qirralar baland choklarni yoʻq qiladi va egardan uzoq vaqt foydalanishda ishqalanishning oldini oladi; fermuarlar, tugmalar va boshqa jihozlar yumaloq va yashirin bo'lib, terining tirnash xususiyati yo'q qiladi. Etagidagi siljishlarga qarshi-silikon tasmalar ishonchli va barqaror oʻrnatishni taʼminlaydi; ishqalanishning oldini olish va silliq haydashni ta'minlash uchun yashirin cho'ntaklar tashqi 3D cho'ntaklariga nisbatan ustunlik qiladi.
V. Hajmi tanlash bo'yicha amaliy maslahatlarO'lchamni tanlashda, ham statik, ham dinamik holatlarni hisobga oling: tik turganingizda, tekis orqa va qo'ltiq ostiga tortilmasligiga ishonch hosil qiling; Oldinga{0}}egilgan, tizza-egilgan oʻtirish holatini taqlid qilganda, koʻkrak va qorin boʻshligʻi siqilmasligi yoki cheklanmaganligiga ishonch hosil qiling. Hajmi mavsumga mos bo'lishi kerak: kuzda va qishda, issiq kiyim bilan qatlamlashda yarim o'lchamni kattaroq tanlang; yozda, yolg'iz kiyganingizda odatdagi o'lchamingizni tanlang.
VI. Oldini olish uchun keng tarqalgan xarid xatolari
1.Kasbiy chavandozlik chodirlari uchun oddiy fitnes kompressorli kiyimlarini almashtirmang: Fitness kiyimlari ko'pincha qisqa etaklarga ega va egarlar uchun maxsus tikuvchilikdan mahrum bo'lib, ular minish va minish paytida aylanishga moyil bo'ladi. Ular, shuningdek, qo'ltiq ostidagi harakatga ham ega emaslar va ot sporti uchun zarur bo'lgan noyob fizikani sig'dira olmaydi.
2.Koʻr-koʻrona oʻta tor qisishlardan saqlaning: Haddan tashqari tor matolar koʻkrak boʻshligʻini siqib chiqarishi, nafas olishni cheklashi va uzoq vaqt davomida haydash paytida koʻkrak qafasining qisilishi, bel ogʻrigʻi va qotib qolish kabi noqulayliklarga olib kelishi mumkin.